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ソロモンヨガラティスTM を学ぶ利点
ヨガラティスはヨガとピラティスを合わせた、ダイナミックかつユニークなメソッドです。創始者ルイーズ・ソロモン による16 年以上にわたるリサーチ、実践、試行錯誤の結果生まれたこのメソッドはトレードマークと著作権によって保 護されています。2000 年にスタートしたティーチャートレーニングは、卒業生からのフィードバック、そしてルイーズ とアカデミーのスタッフによる積み重なるリサーチによって、常に成長し続けています。あらゆるヨガ・ピラティスの コースがあふれる現在の競争率の高いマーケットで生き残るためのユニークな資質、資格を得ることができます。私達 のトレーニングプログラムは心・体・呼吸における最新の科学、リサーチ結果の実践応用、ヨガ・ピラティスの哲学及 び規範を合わせた総合的アプローチを取り入れています。

Diploma コース認定のプロセスにおいて、ヨガラティスのコースプランはITAB の高い評価を得、職業トレーニングの良 い見本プランとして使われています。アカデミーのスタッフはみな厳選されたプロの人材であり、ルイーズ自ら指導を 施したトレーナーはコースの授業計画、評価にいたるまで遂行する資格をもっています。

コースの目的は有能なスキルの高いヨガラティスTM インストラクターを輩出することです。卒業生は、自己理解を深め ると同時に、動きにおける人体の機能について詳しく学ぶことができます。それによって、細やかな気遣いと自信を持 って指導に取り組むことができます。コース終了時にはヨガラティスのクラスを行うための十分なスキルを取得できる ようにデザインされています。個々のニーズに応じてエクササイズを提供すると共に、過去に怪我の経験がある顧客の 適切な扱い方も学びます。ヨガラティスは主要な健康基金(ヘルスファンド)に認められています。

ヨガラティスTM 指導者協会は毎年、リフレッシュワークショップをメンバー向けに行い、ソロモンヨガラティスTM メソ ッドの高い指導水準を保っています。

「ヨガラティスTM は生体力学を取り入れ、一人一人の違いを尊重し、体および心の健康の向上に役立ちます…」

フィットネスライフ 2005 年9 月号
ソロモンヨガラティスTM とは?
東と西が交わる場所に生まれる 「ヨガとは、人生を世に役立ち、意義のある、高貴なものに高める実践的方法である。」パタンジャリ


国際的に認められたソロモンヨガラティスは、ヨガの古代から伝わるスピリチュアリティーとピラティスのコアを鍛え る機能的ダイナミックな動きを融合させたエクササイズシステムです。ヨガの伝統は紀元前3000 年にもさかのぼり、肉 体と精神の融合、及び心身の健康の向上を目的とします体と精神の融合、及び心身の健康の向上を目的とします。

1920 年代にジョセフピラティスによって開発されたピラティスは、身体の発達とトレーニング法を極める努力の結果生 まれた、筋肉骨格エクササイズシステムで、個別の筋肉グループ(特に姿勢筋)の機能的動きと働きに注目します。ヨ ガとピラティスは似通ったポーズがありますが、ピラティスではフィジカルな面が強く、動きの中で安定筋(スタビライ ザー)を使うことで安全かつ強靭な体の土台を作り上げます。

ソロモンヨガラティスTM はヨガとピラティスの完全かつ包括的な融合です。動きにおける人体の機能の最新医学と科学 のリサーチ、理論上の知識と実践を合わせた最先端のエクササイズシステムです。ヨガラティスTM の成果の鍵は歴史的 に広く認められたヨガとピラティス両方の利点ばかりを融合したことにあります。体中の主要筋肉を伸ばしながら強化 することで、どっしりとした筋肉質の体ではなく、すらりと流線型の体型を得ることができます。それと同時に、心と 精神を落ち着かせるセラピー的役割も大きく果たします。

ヨガラティスのセッションでは体の芯の姿勢筋(安定筋)の筋力、持久力をつけることに重点を置いています。それに よって「コアスタビリティー」(体の芯の安定)を推進し、背骨・骨盤の意識を高めることで、内臓を支え良い姿勢を保つ ことができるのみならず、脊柱のけがの予防にも役に立ちます。ピラティスのマシーンの動きを再現するために使われ るレジスタントバンドは、細く、長く、強い筋肉を発達させることで、体全体のバランスと健康を取り戻します。

単に体を動かすだけではなく、ヨガラティスではセッションを通して、呼吸にも重点を置いています。ピラティスの胸 式呼吸は肺活力、スタミナ、持続力を高めるために使われています。この胸式呼吸は腹部と骨盤底筋を使うことで、腰 回りを守り、お腹とウエストラインを引き締め、コアスタビリティーを強化する効果があります。その他のプラナヤマ(ヨ ガの呼吸法)もセッションに取り入れられています。ある呼吸法は活力を高めるため、別の呼吸法は神経を落ち着かせ、 ストレスを緩和するためにと、目的別に効果的に使われています。

ヨガラティスは心身の統一を促し、エネルギーの自由な流れを作り出す、安全なプラクティスです。腰の強化、関節炎 や骨粗鬆(しょう)症に悩んでいる人、また妊娠後の女性に最適なエクササイズです。体全体の引き締めや健康への効果 のみならず、心の深い落ち着き、リラクゼーションをももたらします。

ヨガラティスでは、インドやネパールで挨拶として使われているサンスクリット語「ナマステ」と皆で唱えてクラスを終了します。「ナ マステ」の定義は様々な解釈が出ていますが、一般的なものとして「私の中の崇高な存在があなたの中の崇高な存在を認めます。」・・・・ 生徒と教師がお互いに尊敬の念を示すのです。
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